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揉的力度以及滲透力


 揉:男左手在下,右手在上,雙手心挨著肚臍,向下按著,順時針揉。女右手在下,左手在上,逆時針按揉。

手心相對應肚臍眼不動,帶動裡面轉圈。最好面對面,親身感受,揉的力度以及滲透力,達到手到病除的效果。
 






















以臍為中心揉,揉小腹四處的結。從輕揉到稍有力,循序漸進的延長時間,增加力度。

揉時輕想腹中有一團火。精神內守。松靜自然。口訣:我命由我不由天,精神向內順自然,揉觀臍內一團火,一切病變清理完。

空腹時揉,從每次5分鐘開始,漸到10分鐘、 30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。可早、晚各做一次。
 
推:雙手相迭,手心向內,從體側肋骨下往裡推,推到肚臍。左右側動作相同,各99次。
 
睡功:或躺或坐,舌頂上齶,手心向下,想腳下無限遠,放鬆閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最後搓手搓臉。
  注意事項:

按揉時手要緊貼臍部,不要在皮膚表面浮滑, 讓力量滲透入腹部。

揉一會兒一定要多捋幾次,否則容易頭暈頭脹。捋時從耳根下開始,過心臟時輕,過胃時可稍重,到肚臍稍下即可。
 
操作時,松靜自然,從容和緩。開始先學會基本手法。初學一定要輕,意也要輕。不要重。重在堅持。兩週後慢慢熟了,再根據體力和自己情況做。
  

揉過還要多走路,多曬太陽等,多動。

在做的過程中,以前病的遺留,可能會重新發一遍。可以稍微休息幾天再繼續揉。

化療放療過的病人、心腦血管病人、高血壓和體極弱者,開始時,一定要輕揉輕按,每次不要超過5分鐘,一天不要超過2次,要有個平穩過渡期。特別重要!這類病人若重按重揉會有生命危險。如果出現嚴重不適,先暫停,去請教你的醫生。

孕婦等請遵醫囑(保險起見不要做了!)。

平日清淡飲食,建議少吃豬肉、雞肉、牛奶

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